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食之有味不能弃之,营养价值高,孩子吃了长高高,益气补脑_健康

一个家庭的健康和营养,离不开一个妈妈的无私奉献,孩子在冬季手脚冰凉,畏寒畏冷,就是气血不足,作为妈妈很是心疼,所以为孩子做一道温补菜是一个妈妈应有的责任,好的美食,搭配好的膳食配方。需要我们在家庭的生活中慢慢体验,慢慢的学习,才能为家庭成员每一个人提供一天的营养激素,让自己的孩子茁壮成长,是一个家庭之中一个无私奉献的母亲的品质。

今天我给大家介绍,这道菜是蒜香鸡腿儿,制作简单美味可口,营养丰富,孩子都爱吃鸡肉,可以有效地为孩子提供一天的营养能量,鸡肉中脂肪微量吃多又不胖,女士也很喜欢吃。

这道菜的主料有,精选的鸡腿肉配料,蒜末青椒干辣椒。

下面我给大家说说这道菜是怎么烹饪出来的,买回来的鸡腿洗净,切成大块儿,放入盘中备用,准备的蒜头切成蒜末,起锅烧油炸成蒜蓉,炒至微黄就捞出,切记要小火儿。

碗中的鸡肉加入一勺生抽,少许盐,加入一半的蒜末拌匀腌制半小时之后,在鸡肉中加入一把玉米淀粉抓匀,让鸡肉都裹上淀粉。锅中放入宽油,加入几块儿鸡肉,开始煎,煎熟两面微黄即可,再起锅烧油,放入干辣椒青椒,再放入煎过的鸡腿肉翻炒,烹入生抽少许白糖,再把炸好的蒜蓉一起放入锅中翻炒,出锅之后撒入芝麻,即可品味这道美食。#鸡肉#营养#鸡腿肉收藏

下面我给大家说说这道菜是怎么烹饪出来的,买回来的鸡腿洗净,切成大块儿,放入盘中备用,准备的蒜头切成蒜末,起锅烧油炸成蒜蓉,炒至微黄就捞出,切记要小火儿。

碗中的鸡肉加入一勺生抽,少许盐,加入一半的蒜末拌匀腌制半小时之后,在鸡肉中加入一把玉米淀粉抓匀,让鸡肉都裹上淀粉。锅中放入宽油,加入几块儿鸡肉,开始煎,煎熟两面微黄即可,再起锅烧油,放入干辣椒青椒,再放入煎过的鸡腿肉翻炒,烹入生抽少许白糖,再把炸好的蒜蓉一起放入锅中翻炒,出锅之后撒入芝麻,即可品味这道美食。